Manfaat Minum Teh Tawar Untuk Kesehatan

Meminum segelas teh memang sangat menenangkan entah itu di pagi hari atau malam hari yang dingin. Ataupun memang di siang hari ketika minum es teh, rasanya memang sangat menyegarkan bagi tubuh.

Tapi, bukan berarti Anda bisa meminum teh setiap hari, apakah Anda tidak memperhatikan juga takaran gula yang ada pada segelas teh tersebut?

Terlebih jika Anda minum teh dengan harga 3000 an yang sedang viral sekarang ini. Ada baiknya jika kita minum teh dengan takaran gula yang sesuai atau tawar saja karena manfaat minum teh tawar ini sangat banyak.

Mari pelajari tentang manfaat minum teh tawar, dan beberapa jenis teh yang bisa Anda seduh tanpa gula tapi masih tetap nikmat.

Manfaat Teh Tawar

Pada faktanya, meminum teh tawar ini selagi Anda bisa dengan baik menikmati sejatinya rasa teh tetap saja akan terasa sangat nikmat walaupun tanpa gula sedikitpun. Berikut ini adalah berbagai manfaat yang bisa Anda dapatkan apabila meminum teh tawar secara rutin:

Merilekskan Tubuh

Menikmati teh tawar memiliki efek merilekskan pada tubuh, yang disebabkan oleh kandungan L-theanin di dalamnya. L-theanin tidak hanya membantu meredakan stres, tetapi juga dapat meningkatkan mood dan fungsi otak. Manfaat tersebut tentu saja dapat ditemukan dalam berbagai jenis teh, seperti teh hijau, teh hitam, dan teh herbal seperti chamomile, lavender, dan mint.

Pengendalian Kadar Gula Darah

Kebiasaan minum teh tawar dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Polifenol yang terdapat dalam teh, seperti teh hijau, teh hitam, dan teh oolong, dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali. Bahkan, polifenol yang ada dalam teh dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Menurunkan Kolesterol

Teh tawar juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, berkat kandungan polifenolnya. Teh hitam dan teh hijau khususnya, dua jenis tersebut dapat diandalkan sebagai obat penurun kolesterol alami.

Pencegahan Serangan Jantung

Fakta menariknya, mengkonsumsi teh tawar dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah pembentukan plak di pembuluh darah. Kandungan polifenol dalam teh, terutama dalam teh hijau, teh hitam, dan teh oolong, membantu mencegah penyempitan pembuluh darah, mengurangi risiko serangan jantung.

Pencegahan Kanker

Sudah tidak asing lagi jika teh telah dikenal sebagai minuman pencegah kanker berkat kandungan polifenol dan antioksidannya. Teh hijau dan teh hitam, dengan polifenolnya, dapat melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Apakah Boleh Minum Teh Tawar Setiap Hari?

Perlu Anda perhatikan, walaupun memang manfaat minum teh tawar yang beragam, penting untuk tidak mengonsumsi teh secara berlebihan. Sangat disarankan untuk membatasi konsumsi teh sekitar 2–3 cangkir sehari. Ada satu yang juga harus Anda perhatikan, terutama jika Anda sedang hamil atau memiliki masalah lambung.

Jenis Teh yang Baik Bagi Kesehatan

Sebenarnya, teh hanya terdiri dari satu jenis tanaman saja, yaitu Camellia sinensis. Yang membedakan antara satu jenis teh dengan teh yang lainnya adalah tentang dimana menanamnya, kapan waktu panennya, dan juga bagaimana cara mengolahnya.

Terdapat beberapa jenis teh yang sudah campuran dengan berbagai bahan herbal dan juga essence yang baik bagi kesehatan dan sangat cocok untuk disajikan secara tawar, di antaranya:

Minuman Teh Buah atau Infused

Ini adalah jenis teh yang cocok dibuat tanpa menggunakan gula. Jenis ini merupakan hasil dari buah-buahan alami yang belum mengalami proses pengolahan. Mereka memiliki rasa alami yang manis tanpa kelebihan gula.

Selain memberikan cita rasa yang lezat, Teh Buah juga kaya akan antioksidan dan vitamin C. Keistimewaan lainnya adalah tidak mengandung kafein, menjadikannya pilihan ideal sebelum tidur. Teh Buah juga dapat dinikmati sebagai es teh, memberikan alternatif sehat untuk minuman bersoda atau bahkan jus buah.

Teh Bunga

Jenis ini menawarkan pengalaman minum teh yang tak hanya lezat, tetapi juga dipenuhi dengan aroma harum dan keindahan alam. Bunga-bunga tertentu tidak hanya menghadirkan cita rasa yang menyegarkan, tetapi juga memiliki khasiat terapeutik dan efek menenangkan.

Dengan beragam pilihan bunga yang dapat digunakan, minuman Teh Bunga memberikan pengalaman minum teh yang berbeda dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Teh Daun

Jenis ini adalah minuman herbal yang dihasilkan dari daun tanaman non-teh. Teh ini menyuguhkan variasi rasa yang kaya dan berkhasiat. Berbeda dengan teh dari tanaman teh tradisional, Teh Daun terbuat dari daun beberapa tanaman tertentu yang memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa. Keberagaman jenis Teh Daun memungkinkan Anda menikmati berbagai rasa yang unik dan manfaat herbal yang beragam.

Berbagai jenis teh tersebut tersedia pada teh Dilmah. Dilmah menawarkan kepada Anda berbagai jenis teh yang sangat cocok untuk dibuat teh tawar. Tanpa gula buatan, tanpa pengawet, dan pastinya menyehatkan bagi tubuh.

Jenis-Jenis Teh

Jika berbicara tentang jenis-jenis teh yang murni, terdapat beberapa yang harus Anda ketahui. Beberapa jenis teh ini pun memiliki cita rasa yang berbeda walaupun dari satu jenis tanaman yang sama. Menarik bukan? Itulah keunikan dari minuman teh!

1. Varian Teh Hitam

Teh hitam merupakan salah satu jenis teh yang paling umum dan terkenal, dan tentunya ada alasan kuat untuk itu. Saat proses pembuatannya , daun teh mengalami oksidasi sebelum diolah dengan perlakuan panas dan dikeringkan. Proses ini memberikan teh warna gelap khas dan rasa yang sedikit asam namun kuat.

2. Jenis Teh Hijau

Berbeda dengan teh hitam, teh hijau sama sekali tidak mengalami oksidasi selama produksi. Sebaliknya, proses pembuatan teh hijau melibatkan perlakuan panas dan pengeringan untuk menjaga warna cerah dan meresapkan rasa tanaman yang lembut dan bersahaja. Ada berbagai jenis teh hijau yang dapat dijelajahi. Mari simak beberapa di antaranya.

3. Keunikan Teh Kuning

Teh kuning berada di antara teh hijau dan teh hitam, menawarkan rasa manis, pedas, dan sedikit bunga yang berasal dari proses fermentasi selama produksi. Proses fermentasi yang kompleks membuat teh kuning jarang ditemukan di toko teh lokal, tapi Anda bisa menemukanya di Drishop!

4. Kelembutan Teh Putih

Jenis teh ini sering dianggap sebagai varian teh paling lembut, teh putih diproduksi dengan memanen tunas muda dari tanaman Camellia sinensis. Tunas ini kemudian dikeringkan dengan cepat untuk mencegah oksidasi.

5. Nuansa Teh Oolong

Teh oolong mengalami oksidasi selama pemrosesan, meskipun tidak sebanyak teh hitam. Dibandingkan dengan teh hitam yang sedikit asam, teh oolong menawarkan rasa manis seperti madu, buah, dan bahkan sedikit aroma bunga.

6. Khasiat Teh Pu-erh

Teh pu-erh mengalami proses pengeringan, pembentukan, dan fermentasi untuk menjaga kesegarannya. Profil rasa dari teh pu-erh bervariasi tergantung pada umur teh pu-erh tersebut. Teh pu-erh matang memiliki tekstur kayu dan rasa pedas, sementara varian tua menampilkan kelembutan halus dengan aroma buah plum.